startbevis


igår fick vi startbevisen... nu är det ingen återvändo :)
oj oj oj :)






.

val-söndag


Jaha ja då var denna söndag snart slut. Har verkligen inte gjort mycket idag.
Var givetvis och röstade innan, det har ni väl gjort alla hoppas jag?!?

Stort grattis till malin idag som tog sig genom halvvättern på ett exellent sät. Bra jobbat tjejen!!

Sprang min vanliga fängelserunda ikväll. Går fortfarande lite för sakta men lite fortare än sist iallafall, alltid nåt :) Dessutom var det ju fest hos S igår och partajande till 2-tiden så man hade väl en del nedbrytande grejer i kroppen idag. Kan ju skylla på det iallafall :) Mina nya skor jag köpte i torsdags funkar bra iallafall.
Bara 6 dagar till loppet nu... ja jösses...

Tack S för en jättetrevlig kväll igår!

Nä nu blir det ett lass cornflakes till kvällsis :)
Ha en bra kväll!!



ang träning igen


Visst är det som du säger malin, träningskompisar gör hela skillnaden. Vi är 5 st som springer ihop nu och alla blir taggade av varann och har mycket svårare att springa själva än när vi springer ihop. Flera säger att de inte orkar springa lika långt själva som de gör när vi kör ihop. Igår sprang vi 8,5 km och det gick bra, lite sakta men det gick bra och jag kände mig inte alls helslut när vi var klara.
Insåg igår för första gången att jag springer med för korta steg. var en tjej som sa det till mig och då insåg jag att jag verkligen tar alldeles för korta steg och när jag försöker springa fortare så ökar jag bara frekvensen. Ska försöka öka steglängden nästa gång får vi se hur det går....




.

gäsp


Här sitter man o gäspar och alldeles strax ska vi ge oss ut och springa...pju skulle vilja sova istället.... Tur att vi är fler så man inte kan strunta i det:)  O så vet man ju hur skönt det är efteråt..... 8,5 km planerar vi klippa idag.... hualigen...
Ett glas vatten och ombyte nu...


.

jogging


var ute i karlslundsspåret igår och sprang en vända, ja eller 3 :)
Tog 3 korta varv med lite tempovariation
Kändes rätt ok men jag klarade inte högt tempo så bra dock, högg i höften men lagom snabbt funkade :)
Blir väl 4 pass till innan loppet nästa helg.
Jag börjar bäva för hur det ska gå, tycker jag springer o springer och ändå går det så sakta...pju.
Nåja man får väl inte titta så mycket på resultatet, det är ju vägen dit som är det viktiga. Att man rör sig kontinuerligt.
Funderar på att anmäla till nåt lopp i höst oxå så man inte bler helt försoffad i sommar.


.

träning


Hmm sprang igår. 6,7 km.
Men tusan vad långsamt det går. Nu sprang vi ihop och jag hade nog velat springa lite fortare. Men det tog verkligen jättelång tid. På slutet ville jag dra på lite men då var vi inne i ett allvarligt samtal så jag kunde inte springa ifrån när mitt i samtalet. Hade inte gjort så jättestor skillnad men lite...
Börjar bli orolig för att jag inte ska få upp tempot alls... hmmm
Det där med att klara milen under en timma som jag tänkte mig får jag nog ge upp, det verkar inte alls som om jag kommer klara det nu. Trist. Har verkligen kommit in i alldeles för segt tempo...
Ska försöka springa lite snabbare hemma under helgen så får vi se hur det går...


.


träningsinfo :)


Startade min lördag med att ge mig ut och springa en runda. Äntligen tog jag mig för den längre rundan jag tänkt ett bra tag på att ge mig på.
Hurra vad skönt det var! Så där sklönt flyt hela vägen! Kändes som om jag skulle kunnat springa hur långt som helst. Jag blev på kalashumör och mådde så bra när jag kom hem svettig och lila i ansiktet som vanligt :)
Tog lite frukost och hade börjat helgen kanonbra!
Pepster undrade vart jag tagit vägen, han trodde jag skulle springa vanliga fängelserundan men det flöt ju på så bra att jag bara fortsatte:)
Mätte sträckan på eniro när jag kom hem och den var 8,2 km. Känns bra. Orkar jag det så borde det inte vara nåra problem med milen om 4 veckor tycker jag.
Skulle dock behöva gå lite snabbare för jag har inget vidare tempo.... hmm
Får försöka träna upp lite snabbare takt på nåt vis....



.

spring spring spring


Hej hopp!
Tidig på jobbet idag igen. Skönt att kunna sluta i hygglig tid på fredagar.
Igår kom jag äntligen ut på joggingrunda. Vi körde 6,8 km och det kändes riktigt bra.
Var väl ingen rekordtid direkt men vi sprang iallafall hela rundan utan att stanna och det är det som räknas. Kände mig kalaspigg när vi var färdiga och pulsen gick ner rätt snabbt.
Härligt! Det är sååå skönt när det flyter på. Härlig känsla, man blir peppad på att springa mer. Hoppas man har en sån bra dag den 13:e :)  

              








.

tröttma


morrn!
guud vad trött jag varit denna vecka. Vaknar knappt av klockan när den ringer... pust.

Och ingen springning blev det i tisdags, hade med kläder och allt men nä då, hade så jäkla ont i benet så det gick inte. Tog mig igenom vollebollen på lunchen lite halvrörlig sådär, men att jogga gick inte.
Och inte blev det nåt igår heller. Lagade mat, klippte gräset och sen kaklade vi klart badrummet. (jihoo :). Sen var klockan typ 21 och jag orkade inte ge mig ut, borde gjort det men men.... Idag ska jag med ut iallafall efter jobbet. Ska ta en lite längre slinga tror jag idag. Vi mätte upp en 6,8 km slinga som de andra körde i tisdags, kanske tar vi den idag med.
Nähä jobbtajm nu.



.


gå gå o gå


Jaha då har vi vandrat bygden runt. Jag och vännerna.
Hälsans stig 9km. Eller nja, vi genade på slutet och råkade hamna i parfymaffärens utförsäljning :)
Så vi fick med oss lite parfym och smink tillbaka.
Så bara av att gå fick vi skavsår och div krämpor och kände oss rätt trötta :) Hur gamla är vi egentligen?? ;))

I förrgår skulle jag ut och springa var det tänkt. Men fy satan vad det blåste!! När jag kom ut på öppnare väg så var det som att springa i lera :) Jag tog en kortare sträcka så det blev verkligen inte långt. Pust! Nåja jag kom ut iallafall även om det inte var så långt. Bättre än inget.
Börjar få lite panik för loppet, känner mig inte alls i nån bra form och det är inte långt kvar nu... Trist om jag inte orkar springa hela. I lidingö orkade jag, förutom mördarbackarna då som jag stegade uppför, men det är också några år sen nu.... det går utför med formen :)
Nä den där milen ska jag banne mig klara. Vore fint att klar den under timman men jag tror inte det kommer gå tyvärr.... Det blir som det blir. Runt ska jag iallafall!!!

Nu är det till att ladda om och sikta in sig på drinkkväll hoss Grizzly och sen en kväll på stan med mina söta vänner.
Ha en bra lördag alla!!


.


träna träna


Hmm, har inte riktigt fått nån fart på springningen och loppet närmar sig med stormsteg. Så nu bestämde vi att vi kör två dagar i veckan gemensamt. Så vi var ute igår och det blir en runda imorgon igen.
Sist gick det hyggligt, pratade hela vägen och då går tiden fortare. Men inte går det snabbt inte, det tar rätt lång tid att springa rundan. Gissar att sträckan är mellan 5,5 och 6 km.
Nä nu gäller det att börja ligga i lite om det ska kunna bli nån tid man inte behöver skämmas allt för mycket för på loppet :)
                                  




.

seegt


Hej igen
Har inte haft lust o ork o skriva på ett tag nu...
Hemma är det badrumsrenovering som hägrar... hoppas att mattläggaren ska komma o kolla imorgon.

Var ute på den vanliga onsdags-joggen igår. Var bara 2 st, det är det minsta helt klart hittills. Vi sprang längre denna gång och snabbare oxå tror jag... jag vara helt slut efter :)  Men det är skont... Bra att ha någon som springer snabbare än en själv med sig... då får man snällt hänga på fast man inte tror man orkar... men det gör man ju....

Gäspar så käken går ur led nu... moahhh.
Nä nu har jag skärmtak att rita..... höres!

spring spring


Har varit ute en runda och sprungit idag. Det gick hur bra som helst fast det är massa snö. Snön går bra att springa på. Mötte en del andra joggare så det är inte bara vi som är ute inte.
När man har sprungit klart och är svettig och nöjd känner man ju direkt att detta är ju toppen och att man borde springa varje dag.
Synd att den känslan inte riktigt vill hålla i sig hela tiden, då skulle man ju ge sig ut dagen efter igen... vore bra :)

snööö


Jaha då snöar det för fulla muggar...
Monsterflingor singlar ner och har gjort så hela dagen hittills, känns sådär.
Vi har ju precis kommit igång med vårt springande och vill inte ha massa snö ivägen :)
I onsdags tog vi en lite längre runda och sprang den lite snabbare än sist så det var ju bra. Vet inte hur lång rundan är riktigt, måste mäta den...





trääääningsvärk


Efter volleybollen igår körde vi litet fyspass.
Det är vidrigt vad otränad man är...
Körde lite utfall, armhävningar, mage o så...
Idag är bakdelen aj aj aj, armhävningsmusklerna aj aj aj :)
Och vi körde inte länge inte och ändå har alla kalasvärk idag. Vi får nog ta o köra detta varje tisdag, det är tydligt det
Efter jobbet idag blir det springning med ett gäng träninsvärkande kollegor :)

jogga på 1 och 2!


Startade en liten tränings-kategori här :)
Kanske inte blir så jättemycket i den men nu har vi ju kört igång vår springning iallafall...
Vårt andra joggingpass igår då.
Vi blev 4 då oxå. Det är många sjuka och förkylda men vi ska förhoppningsvis bli fler framåt.
Vi tog 5 km-rundan igår igen och det gick jättebra. Jag är ju en segis och tycker att det är jobbigt som tusan i början men efter ett tag så lättar det lite när man hittar rytmen. Vi joggar ju igrupp vilket gör att jag nog springer lite saktare än jag skulle gjort innan (iallafall igår kändes det så).
Därför var jag rätt pigg när vi var klara. Får se om jag späder på en kilometer nästa gång... bätre att springa långt än fort...

Nyare inlägg